3/12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Chociaż zbyt krótki sen sprzyja rozwojowi chorób...
fot. Rui Santos/123RF

WSTAWANIE Z BUDZIKIEM – 30%

Chociaż zbyt krótki sen sprzyja rozwojowi chorób metabolicznych, zbyt długie spanie może szkodzić jeszcze bardziej! Jak czytamy w „Journal of the American Heart Association”, zwiększa częstotliwość występowania chorób serca i przedwczesnej śmierci. Spędzanie w łóżku 10 godzin na dobę podnosi to ryzyko o 30%, a sen trwający 9 godzin – o 14%. Skąd ta zależność? Badacze twierdzą, że nadmierna senność może wynikać z występujących już zaburzeń w układzie krążenia, które nasilają uczucie zmęczenia. Powodem może być też niedostateczna aktywność fizyczna, depresja czy brak zatrudnienia, a czynniki te również mają niekorzystny wpływ na stan zdrowia. Warto więc nawet w wolne dni spędzać w łóżku tylko zalecane 7-8 godzin, korzystając przy tym z pomocy budzika.

Zobacz również

Gm. Szamotuły. Wierni z Otorowa powitali kopię obrazu Matki Boskiej Częstochowskiej

Gm. Szamotuły. Wierni z Otorowa powitali kopię obrazu Matki Boskiej Częstochowskiej

Szamotuły. Dresdner SC po raz kolejny wygrywa turniej Amica Cup!

Szamotuły. Dresdner SC po raz kolejny wygrywa turniej Amica Cup!

Polecamy

Gm. Szamotuły. Wszyscy spieszą z pomocą dla pani Marii z Krzeszkowic

Gm. Szamotuły. Wszyscy spieszą z pomocą dla pani Marii z Krzeszkowic

Gmina Duszniki. Dla kogo świetlica wiejska w Podrzewiu?

Gmina Duszniki. Dla kogo świetlica wiejska w Podrzewiu?

Gm. Szamotuły. Mozarta tym razem posłuchamy... w stodole!

Gm. Szamotuły. Mozarta tym razem posłuchamy... w stodole!

Dodaj ogłoszenie