Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Jednym z czynników wpływających na nasz nastrój jest...
fot. 123rf.com

Jesienna chandra – objawy i sposoby na to, jak sobie z nią poradzić. 10 skutecznych metod na walkę z sezonowym przygnębieniem

1. Zadbaj o odpowiednią higienę snu

Jednym z czynników wpływających na nasz nastrój jest odpowiednia higiena snu, która odnosi się zarówno do jego ilości, jak i jakości. Według badań zbyt krótki i przerywany sen znacznie zwiększa ryzyko wystąpienia depresji. Dlatego też, jeśli zmagamy się z jesiennym przygnębieniem, to pierwszym elementem, o który powinniśmy zadbać jest prawidłowa ilość snu. Przy czym normy te uzależnione są od wielu czynników w tym m.in. od płci, wieku i trybu życia.

Zobacz również

Sztuczna inteligencja odgrywa coraz większą rolę w biznesie, nauce i w leczeniu ludzi

Sztuczna inteligencja odgrywa coraz większą rolę w biznesie, nauce i w leczeniu ludzi

Zbliża się festiwal "Polska od kuchni". To nie lada gratka dla sympatyków gotowania

Zbliża się festiwal "Polska od kuchni". To nie lada gratka dla sympatyków gotowania

Polecamy

Cracovia w elitarnym gronie

Cracovia w elitarnym gronie

Miasto rozdało budki lęgowe

Miasto rozdało budki lęgowe

Kto chce być wójtem gminy Żary? O władze walczą trzy osoby

Kto chce być wójtem gminy Żary? O władze walczą trzy osoby