Już 15 minut jogi dziennie reguluje ciśnienie tętnicze i wzmacnia pracę serca
Nadciśnienie tętnicze krwi to poważne schorzenie, a nieleczone może powodować szereg powikłań, w tym rozwój miażdżycy, zawału serca, niewydolność krążenia, udar...
Poranna aktywność fizyczna to mniejsze zagrożenie udarem mózgu zwłaszcza u kobiet
Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem profilaktyki chorób układu krążenia. Wystarczy 30 minut dziennie, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju zawału serca lub...
Kobiety, które ćwiczą rano łatwiej chudną z brzucha i lepiej regulują ciśnienie krwi
Kiedy najlepiej ćwiczyć, aby osiągnąć zamierzone efekty? Istnieje tyle samo zwolenników porannej aktywności fizycznej jak i wieczornych treningów. Okazuje się,...
Chcesz dłużej żyć w zdrowiu? Ćwicz tylko 2 minuty dziennie, ale intensywnie
Dwie minuty intensywnej aktywności fizycznej wykonywanej codziennie wystarczą, aby znacznie zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci oraz zachorowania na raka i...
Ten ruch najlepiej wzmacnia mięśnie. Zobacz prosty trening dla osób w każdym wieku
Ćwiczenia siłowe, takie jak podnoszenie hantli czy przysiady, pomagają zwiększać siłę i masę mięśni. To sposób nie tylko na budowanie i rzeźbienie sylwetki, ale...
Dzienny Dom Seniora w Pniewach świętował 30-lecie istnienia!
Seniorzy z Pniew świętowali. Wszystko za sprawą okrągłej rocznicy powstania ważnego dla nich miejsca - Dziennego Domu Seniora. Uroczystość odbyła się w pięknym,...
Czy kobiety biegają wolniej od mężczyzn? Zobacz, dlaczego popularny pogląd to mit
Według obiegowej opinii kobiety biegają o 10-12 procent wolniej niż mężczyźni, i to niezależnie od odległości. To jednak nieprawda! Wyniki nowych badań...
Zwolnienie z WF-u nie musi być wystawione przez specjalistę, wystarczy lekarz POZ
Lekcje wychowania fizycznego mogą nie być odpowiednie dla każdego ucznia. W przepisach prawa są unormowania, które w takich sytuacjach umożliwiają dyrektorowi...
Klub Seniora SzOK na wojażach po Polsce. Darłowo ich zachwyciło!
Seniorzy i seniorki z Szamotuł zwiedzają Pomorze. W programie tegorocznej wycieczki znalazło się m.in. Darłowo i Kołobrzeg. Klub Seniora SzOK poznaje zabytki i...
Rozciąganie, pływanie i bieganie skutecznie spowalniają łagodne zaburzenia poznawcze
– Seniorzy narażeni na demencję mogą spowolnić jej rozwój poprzez regularną aktywność fizyczną – poinformowali naukowcy ze Szkoły Medycznej Wake Forest w...
Mamy wstępne wyliczenia emerytur po waloryzacji 2023. Oto tabela wyliczeń
Waloryzacja emerytur w 2023 roku może sięgnąć rekordowych wartości na wskutek między innymi inflacji. Jej wielkość poznamy go dopiero na początku 2023 roku, ale...
Zaledwie kilka minut ruchu po posiłku to ochrona przed cukrzycą
Rozwój cukrzycy typu 2 może być rezultatem zaburzeń glikemii, a zwłaszcza częstych i znacznych wahań stężenia glukozy we krwi poniżej i powyżej prawidłowego...
Czy rower elektryczny jest lepszy dla zdrowia niż ten tradycyjny?
Jazda na rowerze to doskonała forma spędzania wolnego czasu i poprawy własnej kondycji, a w końcu sposób na ekologiczny środek transportu, dzięki któremu...
Kaźmierz. Seniorki i seniorzy czarowali na scenie piękną muzyką i talentami!
W niedzielne popołudnie 3 lipca teren przy pałacu w Kaźmierzu wypełniła muzyka. Wszystko za sprawą czternastej już edycji Przeglądu Twórczości Seniorów
Nordic walking lepszy dla sercowców niż trening. Zobacz, jakie daje efekty!
Nordic walking to aktywność popularna zwłaszcza wśród osób, które nie mogą lub nie lubią podejmować żywiołowych treningów. Choć intensywny ruch ma najlepszy...
Rób tyle kroków dziennie, by obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o połowę!
Aktywność fizyczna wpływa korzystnie nie tylko na naszą kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne – wzmacnia odporność, rzeźbi sylwetkę, poprawia...
Pniewy. Urodzinowe świętowanie w Dziennym Domu Seniora
Świetna atmosfera towarzyszyła obchodom jubileuszowym w Dziennym Domu Seniora w Pniewach. W minionym tygodniu głośne "sto lat" śpiewano seniorkom i seniorom...
To już pewne. Czternasta emerytura będzie wypłacana w sierpniu. Kto dostanie, kto nie
Projekt ustawy o czternastych emeryturach 2022 jest już gotowy i dziś, we wtorek 17 maja – po zaakceptowaniu przez Radę Ministrów powinien trafić do Sejmu....
W Pniewach powstanie Rodzinny Dom Pomocy i kolejne mieszkania chronione!
Gmina Pniewy pozyskała środki zewnętrzne z programów Ministerstwa Rodziny i Polityki Społecznej. To ważny zastrzyk finansowy, dzięki któremu samorząd będzie...
Gm. Szamotuły. Seniorki i seniorzy na majówce z alpakami i... atrakcjami!
Członkinie oraz członkowie Klubu Seniora działającego przy Szamotulskim Ośrodku Kultury udali się do Otorowa na spotkanie z pełnymi uroku alpakami
Co sprawia, że chce nam się ćwiczyć? Główną motywacją nie jest wcale wygląd!
Jeszcze do niedawna głównymi motywatorami do ruchu były dla nas zgrabna sylwetka i poprawa kondycji fizycznej. Sytuacja uległa zmianie. Jak wynika z najnowszego...
Pniewy. Seniorzy i seniorki świętowali Dzień Babci i Dziadka
Z uśmiechem, wielką radością i niemałym wzruszeniem - tak seniorzy oraz seniorki z Pniew obchodzili Dzień Babci i Dziadka. Nie obyło się również bez popisów...
Popularne
Najnowsze firmy
Dodano 3 tygodnie temu w kategorii Salon optyczny
Dodano 2 miesiące temu w kategorii Serwis komputerowy
Dodano 3 miesiące temu w kategorii Psycholog dziecięcy
Dodano 3 miesiące temu w kategorii Adwokat