Szamotuły. Odchudzać trzeba się z głową, by nie zrobić sobie krzywdy

Magda Prętka
Magda Prętka
Pixabay / zdjęcie ilustracyjne
Co zrobić, by skutecznie zrzucić zbędne kilogramy i uniknąć efektu jo - jo? Czy same ćwiczenia wystarczą? Elżebieta Palasz ze Studia Figura w Szamotułach podkreśla, że utrata wagi powinna być przemyślanym i zaplanowanym procesem

"Pandemia wszystkim dała odczuć dodatkowe kilogramy"

Ponoć co drugi Polak w czasie pandemii przytył średnio 6 kg. Problem otyłości występuje już nie tylko wśród osób dorosłych – z nadprogramowymi kilogramami coraz częściej zmagają się dzieci oraz młodzież. W ostatnim czasie niewątpliwy wpływ na to miał tryb nauki zdalnej. Przysłowiowe 3 grosze dołożył lockdown w okresie jesienno – zimowym, który do aktywności fizycznej raczej nie zachęcał. Sprzyjał za to złym nawykom.

- Myślę, że pandemia wszystkim dała odczuć dodatkowe kilogramy – mówi Elżbieta Palasz ze Studia Figura w Szamotułach, specjalizującego się w modelowaniu sylwetki – Najbardziej przeżywają to chyba panie. Kobiety zawszy miały, mają i będą mieć problem z samoakceptacją. Taka już nasza natura. Problemem nie jest jednak 5 nadprogramowych kilogramów, bo jeśli się zaweźmiemy możemy zgubić je naprawdę szybko. Ale gdy jest ich 10, 20, 30 więcej warto poprosić o pomoc specjalistów, by odpowiednio zaplanować cały proces odchudzania – dodaje.

Odchudzanie musi być przemyślanym procesem

Sama dieta lub ćwiczenia nie wystarczą. Kluczem do pozbycia się zbędnych kilogramów jest systemowa i mądra zmiana nawyków żywieniowych, która w połączeniu z wysiłkiem fizycznym i samodyscypliną może przynieść wymierne efekty. W tym przypadku jednak potrzebna jest specjalistyczna wiedza z zakresu żywienia i funkcjonowania organizmu.

- Kiedy przychodzi do nas pani z założeniem, że w ciągu tygodnia chciałaby schudnąć np. 5 kilogramów, nie możemy na to pozwolić. To byłoby zwyczajnie niezdrowe. Jeśli jednak założeniem byłoby zgubienie jednego kilograma tygodniowo, możemy spróbować. W pierwszej kolejności musimy przeprowadzić z taką kobietą wywiad, by sprawdzić czy np. nie cierpi na jakieś choroby lub dolegliwości. Jeśli tak jest, kierujemy ją do lekarza. Jeśli pani jest zdrowa, dietetyk dobiera odpowiednią dietę, później rozmawiamy o określonych zabiegach – tłumaczy Elżbieta Palasz – Podstawą każdego procesu odchudzania jest trzymanie się określonych zasad. Jeśli dieta nie będzie przestrzegana, a organizm odpowiednio nawodniony, to proszę mi wierzyć – żadne ćwiczenia nie pomogą. Kluczowe jest także oczyszczenie organizmu przed odchudzaniem. Niestety wiele osób o tym wie, a to naprawdę bardzo ważne. Bo jeśli organizm nie zostanie oczyszczony, odchudzanie nie będzie przebiegać prawidłowo – wyjaśnia.

Szlifujemy formę na lato i latem. Ale tylko "na chwilę"?

Choć lato w pełni, mnóstwo kobiet nadal przygotowuje się do wakacyjnych wyjazdów. Gros pań zagląda na siłownię, wróciło do biegania, inne stawiają na diety cud licząc, że przed urlopem uda im się zgubić przynajmniej kilka kilogramów. Czy faktycznie tędy droga?

- Podstawą odchudzania musi być zmiana nawyków żywieniowych. Bez tego – jak już mówiłam - żaden ruch nam nie pomoże. Katując się na siłowni – bez trenera, czy jakiegoś planu treningowego, możemy zrobić sobie krzywdę. Z moich obserwacji wynika, że im więcej nadprogramowych kilogramów mają panie, tym bardziej stronią od fitnessu. A potem wszystko kończy się na dietach cud, które nawet jeśli dają efekty, to tylko na chwilę. Mogą mieć za to negatywny wpływ na zdrowie. Niestety sporo osób to lekceważy. Bo, żeby pozbyć się np. 5 kilogramów wystarczy nie spożywać napojów przez kilka dni, popularne są też suplementy wypłukujące wodę z organizmu. I ok – kilogramy znikają na chwilę, ale tym samym niszczymy siebie od środka. Naprawdę nie tędy droga – podkreśla Elżbieta Palasz.

"Kobieta musi wiedzieć czego chce"

Równocześnie przekonuje, że każde działanie mające na celu spalenie tkanki tłuszczowej lub pozbycie się centymetrów w obwodzie – jeśli tylko zostanie zaplanowane „z głową”, a najlepiej przy wsparciu ekspertów – jest słuszne. Grunt, by nie dać się zwariować i w pogoni za szczupłą sylwetką nie zrobić sobie krzywdy.

- Kobieta musi wiedzieć czego chce. Kiedy zagląda do naszego studia dopytujemy o to, ile kilogramów chciałaby zrzucić, czy zamierza skoncentrować się na wyszczupleniu danych partii ciała, czy na jego ujędrnieniu. Świadomość tego, jak chciałybyśmy wymodelować sylwetkę, jaki cel chcemy osiągnąć, jest bardzo ważna. To początek procesu, który finalnie doprowadzić ma do tego, że same będziemy siebie akceptować i czuć się ze sobą dobrze. Tyczy się to nie tylko działalności Studia Figura, które skupia się na raczej na zabiegach pielęgnacyjnych i szeroko rozumianej kosmetologii, aniżeli treningach, lecz w zasadzie wszystkich aspektów życia. Kobieta powinna dbać o siebie po to, by czuć się piękną, a przede wszystkim szczęśliwą – i to bez względu czy zagląda do nas, na siłownię, czy idzie pobiegać – kwituje Elżbieta Palasz.

Polka wśród najbardziej wpływowych ludzi

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie