Wakacyjna joga trwa i zaprasza każdego! Wakacje z Jogą z Żanetą Markulak
16 sierpnia odbyło się pierwsze spotkanie "Wakacje z Jogą" przy Baszcie Halszki w Szamotułach. Zajęcia poprowadziła Żaneta Markulak. Poznaj daty kolejnych...
Czakry w ciele człowieka to punkty o szczególnej mocy. Sprawdź, za co odpowiadają
Czakry rzutują na całe życie człowieka. Mogą mieć wpływ na zdrowie, samopoczucie, intuicję, relacje, a nawet długość życia. Co ciekawe, każdy człowiek ma te...
10 sekretów Marilyn Monroe w wykonaniu Sonii Bohosiewicz! Koncert w Kinie Halszka
W Walentynki, 14 lutego, w szamotulskim Kinie Halszka odbył się koncert "10 Sekretów Marilyn Monroe" w wykonaniu Sonii Bohosiewicz, która wykonała światowe...
Ferie z SzOK. Spektakl "O bałwanku, co miał gorące serce" w Kinie Halszka
Za uczestnikami Ferii 2024 z Szamotulskim Ośrodkiem Kultury kolejny dzień pełen wrażeń. Tym razem najmłodsi mieszkańcy Szamotuł przybyli wraz z rodzicami do...
SzOK Travel 2024. Inspirujące spotkania z podróżnikami startują już w lutym!
Przed miłośnikami przygód z Szamotuł wyjątkowa okazja, by posłuchać o fascynujących wyprawach! W ramach SzOKTravel 2024 ośrodek kultury i kino odwiedzą...
Koncert kolęd w wykonaniu sekcji Ukulele SzOK. Zobacz zdjęcia
Szamotulski Ośrodek Kultury rozbrzmiał dźwiękami ukulele, podczas czwartkowego koncertu kolęd sekcji Ukulele SzOK. Miłośnicy gry na tym wyjątkowym instrumencie...
To jak mycie zębów dla umysłu. Co to jest joga nidra?
Joga nidra zrelaksuje, wyciszy i wpłynie na poprawę jakości snu. O tej praktyce mówi się, że jest dla naszego umysły jak mycie zębów – potrzebna i niezbędna....
Na stres, lęk i lepszy sen. Zobacz też mniej znane korzyści z medytacji
Poczucie wewnętrznego spokoju i harmonii to właśnie to, czego dziś najbardziej nam brakuje. Są niezbędne, by kontrolować stres, zadbać o dobry sen i poprawić...
Minęło już 20 lat istnienia szamotulskiego Chóru Cantabile!
W niedzielę, 7 stycznia, w auli Państwowej Szkoły Muzycznej I stopnia w Szamotułach obchodzono dwudziestolecie istnienia Chóru Cantabile. Wydarzenie zgromadziło...
Szamotulska Baszta Halszki 100 lat temu! Wieża pełna tajemnic
Baszta Halszki, znana również jako Baszta Czarnej Księżniczki, stanowi nieodłączny element historii zamku oraz architektury miasta Szamotuły. Funkcjonująca jako...
Prosta, ale potężna technika relaksacyjna. Wystarczy oddychać według wzorca 4 x 4
Oddychanie pudełkowe to prosty sposób na zwiększenie wydajności i poprawę koncentracji. Jednocześnie jest naturalną metodą redukcji stresu, która pomaga...
Darmowy sposób na bezsenność, relaks i lepszą pamięć. Jak to osiągnąć?
Jakość snu pogarsza się z roku na rok, a bezsenność dotyczy wielu z nas. Szukamy różnych sposobów, żeby się wyspać albo nawet zasnąć. Sięgamy po specjalne...
Pasjonujący Maraton Charytatywny w SZOK-u. Kreatywne warsztaty i szczytny cel
W Szamotulskim Ośrodku Kultury, w piątek, 8 grudnia odbył się Pasjonujący Maraton Charytatywny, który skupił miłośników różnych dziedzin sztuki i rozrywki,...
Joga oddechu to sposób na stres i lepszą wydolność! Zastosuj wskazówki trenerki
Oddychanie to podstawa życia, ale także narzędzie, za pomocą którego możemy poprawić swoje zdrowie. Służą temu ćwiczenia oddechowe wywodzące się z jogi, znane...
"Suplement Diety" zagrał na Rynku w Szamotułach - Koncertowe Lato SZOK trwa!
"Suplement Diety" 12 sierpnia zagrał na rynku. Zespół, który porwał publiczność podczas szamotulskiego finału WOŚP - ponownie w Szamotułach!
5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień!
Kobiece zdrowie bardzo zależy od mocnych mięśni dna miednicy, nazywanych też mięśniami Kegla. To one trzymają narządy na swoim miejscu – i żeby tak było, warto...
Joga na powietrzu w Szamotułach
Joga to bardzo popularna praktyka, którą każdy może wykonywać zarówno w domu, jak i na dworze. Już w najbliższą środę w Szamotułach odbędą się zajęcia jogi na...
Proste ćwiczenia, które mogą leczyć choroby! Zobacz, co daje joga
Joga to forma ruchu o niedocenianym działaniu na organizm. Wszyscy niby wiedzą, że jest zdrowa, ale na co konkretnie pomaga? Otóż problemów, których leczenie...
Sprawdź, dlaczego warto wypróbować jogę twarzy, czyli naturalnej metody odmładzania!
Joga twarzy to sposób na młodszy wygląd buzi bez wychodzenia z domu. Jeśli jeszcze nie wypróbowałaś tej metody, to zobacz zestaw ćwiczeń, które sprawią, że...
Problem z zasypianiem? Stany lękowe? Wypróbuj metodę 4-7-8, a wyciszysz się w minutę
Już w starożytności doceniano świadome oddychanie. Jego efektywność potwierdzają współczesne badania naukowe. Pokazują, że ułatwia nie tylko odstresowanie...
Poznaj 7 korzyści z trzymania nóg w górze. Wystarczy 5 minut dziennie, a będą efekty
Trzymanie nóg w górze to prosty sposób, który zbawiennie działa na cały organizm. Dzięki tej pozycji odpoczną nasze nogi, ciało się rozluźni, a umysł...
Metamorfoza Nigelli Lawson. Słynna kucharka prezentuje się obłędnie
Nigella Lawson to słynna kucharka i pisarka, którą pokochało mnóstwo osób. Ceniono ją nie tylko za umiejętności kulinarne, ale za to, że uwielbia siebie taką,...